چالش های متعدد افراد سالخورده
1. پیری دقیقاً چیست؟
ویژگی های پیری
● از دست دادن پیشرونده یکپارچگی فیزیولوژیکی
● از دست دادن کیفیت زندگی و ضعف
علل پیری
2 علت اصلی پیری را می توان شناسایی کرد: فرآیندهای اکسیداتیو1 و التهاب2.
● استرس اکسیداتیو می تواند به سلول ها، پروتئین ها و DNA آسیب برساند که به پیری کمک می کند.
● التهاب درجه پایین به پاتوژنز بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک می کند و توسط عوامل بیماری زا، رژیم غذایی، استرس روانی، آلاینده ها، سلول های آسیب دیده و میکروبیوت روده تحریک می شود.
2. جمعیت جهان در حال پیر شدن است
امروزه، برای اولین بار در تاریخ، اکثر مردم جهان می توانند انتظار داشته باشند که تا دهه شصت و بعد از آن زندگی کنند. از سال 2020، تعداد افراد 65 سال و بالاتر از کودکان کمتر از 54 سال بیشتر شده است. پیش بینی می شود تا سال 2050، جمعیت 60 ساله و بالاتر جهان به 2 میلیارد نفر برسد که این رقم در سال 2015، 900 میلیون نفر بود.
3. مردم در سراسر جهان طولانیتر زندگی میکنند، اما سالهای اضافی همیشه با سلامتی خوب سپری نمیشوند
پیری جمعیت چالش های زیادی را به همراه دارد. در واقع، اگرچه مردم طولانیتر زندگی میکنند، سالهای اضافی زندگی همیشه با سلامتی خوب سپری نمیشوند. درصد زیادی از بیماران مبتلا به بیماری های مزمن در میان شهروندان 60 ساله و بالای 5 ساله یافت می شوند. همچنین، بار بیماری با افزایش سن برای اختلالات شناختی خفیف، و همچنین سایر مسائل سلامت جسمانی (به عنوان مثال، بیماری قلبی، آرتریت و پوکی استخوان، کاهش توده عضلانی و قدرت) افزایش مییابد. بنابراین، کاهش بار قریب الوقوع بیماری با استراتژی های پیشگیری ضروری است.
4. ترویج پیری سالم برای سالمندان از طریق تغذیه کافی
تغذیه برای حفظ سلامت سالمندان تا زمانی که ممکن است کلیدی است. این به طور موثر به ما اجازه می دهد تا روی مشکلات اساسی مرتبط با سن، مانند سلامت مغز، توده عضلانی و سلامت استخوان ها عمل کنیم. برخی از غذاها و مواد مغذی اثرات مفیدی بر بدن دارند (پروفایل های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، عملکردهای پری بیوتیک). در مورد مواد مغذی، اینها شامل چربیهای خوب، پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و فیبرها در میان سایر مواد هستند.