طبق تحقیقات، کودکانی که وعده های غذایی مکرر را با خانواده خود می خورند، تغذیه بهتر، نمرات بالاتر، افزایش عزت نفس و رفتارهای پرخطر کمتری از خود نشان می دهند. با این حال، علیرغم این فواید مهم، تنها 30 درصد از خانواده ها هر روز برای صرف یک وعده غذایی با هم وقت می گذارند. یکی از موانع در کنار هم خوردن غذا، به ویژه برای خانواده هایی که فرزندان خردسال دارند، می تواند کودکانی باشند که اهل غذا خوردن هستند. کوچولوهایی که کام‌های حساس دارند به طور فزاینده‌ای رایج می‌شوند. زمانی که در خانه یک غذاخور خوش سلیقه دارید، تبدیل شدن به یک آشپز کوتاه مدت آسان است. بسیاری از والدین عادت دارند که به جای تهیه یک وعده غذایی، غذای جداگانه و بر اساس تقاضا برای فرزندانشان درست کنند و همه می توانند پشت میز بنشینند و با هم لذت ببرند. اگر این به یک امر روتین در خانه شما تبدیل شده است، این نکات را امتحان کنید تا در عین حال صرفه جویی در زمان و سلامت عقل، افراد حساس خود را راضی نگه دارید.