بارداری

ورزش کردن باید بخشی از زندگی یک زن باردار باشد. ورزش منظم خفیف و نیروبخش ممکن است شما را تناسب اندام نگه دارد و به شما کمک کند تا با تغییرات بدن سازگار شوید و از فشار خون بالا یا/و دیابت جلوگیری کنید. نوع و شدت ورزش باید همیشه بر اساس رضایت پزشک تعیین شود.

ترک‌های پوستی پدیده‌ای رایج در دوران بارداری هستند و از نظر تعداد و میزان در زنان متفاوت هستند. راه‌هایی برای جلوگیری از ظهور ترک‌ها وجود دارد، مانند مصرف روزانه آب کافی، کنترل وزن و آبرسانی با استفاده از کرم مرطوب‌کننده خوب یا ترکیبی از عوامل مرطوب‌کننده (مانند روغن‌های ضروری) در مناطقی که بیشتر تحت تأثیر ترک‌ها قرار دارند.

محاسبه شده است که کل کالری دریافتی در دوران بارداری تقریباً 80000 کالری است. بر اساس محاسبات فوق، توصیه های زیر تنظیم شد:

> 150 کالری در روز بالاتر از میزان دریافتی طبیعی در سه ماهه اول،
> 350 کالری در روز بالاتر از میزان مصرف طبیعی برای سه ماهه دوم،
> 350 کالری در روز بالاتر از میزان مصرف طبیعی برای سه ماهه سوم.

یبوست برای بسیاری از زنان باردار به خصوص آنهایی که حتی قبل از بارداری از یبوست رنج می بردند، ناراحتی زیادی ایجاد می کند. رژیم غذایی سرشار از مایعات و فیبرهای گیاهی می تواند این مشکل را برطرف کند. هموروئید در مراحل پیشرفته بارداری بدتر می شود یا ظاهر می شود و پس از زایمان فروکش می کند یا از بین می رود. حمام ولرم، مراقبت های بهداشتی دقیق در ناحیه آسیب دیده و پرهیز از وضعیت ایستاده می تواند علائم را تسکین دهد.

مصرف ۳ تا ۴ وعده میوه و سبزیجات در روز،
ترجیحا هفته ای دو بار ماهی تازه بخورید
2 تا 3 بار در هفته از گوشت قرمز بدون چربی (مثلا گوشت گاو) یا مرغ استفاده کنید.
حبوبات و غذاهای پخته شده با روغن زیتون و سبزیجات را ۲ تا ۳ بار در هفته ترجیح دهید.
گوشت بدون چربی را ترجیح دهید،
از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید،
سبزیجات را با دقت بشویید،
از خوردن گوشت خام یا نیمه پخته خودداری کنید
به دلیل خطر آلودگی میکروب سالمونلا از خوردن مرغ یا تخم مرغ خام خودداری کنید.
از خوردن شیرینی و شکر به طور کلی خودداری کنید. اگر اشتهای شیرینی دارید، میوه یا عسل مصرف کنید اما همیشه به مقدار متوسط.
از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید زیرا حاوی قند هستند،
از مصرف لبنیات با منشا ناشناخته، شیر و پنیر غیر پاستوریزه خودداری کنید.
سوشی و به طور کلی ماهی خام مصرف نکنید.

هر چقدر هم که بارداری در تابستان سخت به نظر می رسد، به خاطر داشته باشید که این ماه ها زیباترین ماه های زندگی شما هستند و خواهند ماند.

نکات زیر به شما کمک می کند تا ماه های سخت تابستان را به راحتی تجربه کنید:

• دور از نور خورشید قرار بگیرید و زمان زیادی را در مناطق خفگی که احتمالاً باعث غش شما می شود سپری نکنید.
• همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید،
• دوش ولرم بگیرید و لوسیون بدن بدون بو با بافت مرطوب کننده را انتخاب کنید تا از هرگونه تحریکی جلوگیری کنید.
• صبح یا بعد از ظهر برای شنا بروید،
• از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید، روزانه از یک کرم ضد آفتاب خوب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید و همیشه از کلاه استفاده کنید.
• در دوره های موج گرما، از شخص دیگری بخواهید خرید را برای شما انجام دهد و حداقل تا غروب آفتاب از جابجایی خودداری کنید.
• گرما همراه با افزایش وزن در دوران بارداری معمولا باعث ناراحتی می شود. سعی کنید زمانی را برای استراحت و خوابیدن تا جایی که می توانید برای تقویت بدن خود پیدا کنید.
• لباس های گشاد را ترجیح دهید که به شما فشار نیاورد،
• از غذاهای سنگین پرهیز کنید، مراقب باشید که در کجا و چه چیزی می خورید زیرا غذا خوردن در خارج از خانه در تابستان بسیار رایج است.

بارداری معمولاً با افزایش وزن همراه است. در مجموع یک زن باردار 10 تا 12 کیلو وزن اضافه می کند. بیشتر این کیلوها را باید در ماه های هفتم، هشتم و نهم اضافه کرد، بنابراین توصیه می شود تا حد امکان از افزایش وزن در ماه های اول بارداری خودداری کنید.

توزیع وزن کل به شرح زیر است:
• در سه ماهه اول یک زن باردار 2 کیلو اضافه وزن پیدا می کند.
• در سه ماهه دوم یک زن باردار 4 کیلو اضافه وزن پیدا می کند.
• در سه ماهه سوم یک زن باردار 6 کیلو وزن اضافه می کند.

وزن اضافی به دلیل افزایش ابعاد جنین، جفت و مقدار مایع آمنیوتیک است. مقدار بافت چربی زن در دوران بارداری افزایش می یابد و وزن سینه های او به دلیل آماده شدن برای شیردهی افزایش می یابد. توصیه های افزایش وزن در دوران بارداری باید بر اساس شاخص توده بدنی مادر قبل از بارداری (ΒΜΙ = وزن/قد 2) فردی باشد.

شیردهی

جلسات شیردهی نباید به تعداد دقیقه از پیش تعیین شده اختصاص داده شده به هر پستان محدود شود. اجازه دهید کودک شما قبل از اینکه به سمت دیگر حرکت کند، با اولین سینه تمام شود. این به کودک این فرصت را می دهد که تمام مواد با ارزش غذایی بالا را که برای رشد لازم است دریافت کند. اجازه دهید کودک شما در اولین سینه شیر دهد تا زمانی که شدت بلع کاهش یابد. وقتی مکیدن آهسته شد، سمت را تغییر دهید و در صورت نیاز، روند فوق را تکرار کنید.

سینه خود را با حمام سینه داغ یا با استفاده از پانسمان های طبی داغ آماده کنید و ماساژ نرم را با توجه به جهت غدد شیری ادامه دهید تا از هر گونه آسیبی جلوگیری شود. از استفاده طولانی مدت از پمپ بر روی همان نوک پستان خودداری کنید، اما فقط برای چند دقیقه پس از آماده سازی سینه به روشی که در بالا توضیح داده شد.

هنگامی که یک نوزاد شیر می دهد، ما هرگز نمی توانیم از مقدار شیر مصرفی کودک یا کافی بودن آن مطمئن باشیم. نگران نباشید، زیرا نوزادان راه ارتباطی خاص خود را دارند.

برخی از این نشانه ها در زیر آمده است:

یک نشانه بسیار مهم از اشباع کودک شما زمانی است که بعد از غذا او را آرام و آرام می بینید. در طول شیردهی، کودک ممکن است به دلیل خستگی متوقف شود، اما می تواند پس از آن شیردهی را از سر بگیرد.
یک نشانه قوی زمانی است که می بینیم وزن دوباره به دست می آید. پس از ده روز اول پس از زایمان، کودک شما باید وزن اضافه کند.
پس از شیردهی باید احساس کنید سینه خود خالی و نرم است.
در روزهای اول پس از تولد، کودک شما باید روزانه حداقل دو بار مدفوع به رنگ زرد داشته باشد و هنگام تعویض پوشک باید به اندازه کافی خیس باشد.
با این حال نشانه هایی وجود دارد که کودک شما به اندازه کافی تغذیه نمی شود و به شیر بیشتری نیاز دارد.
چنین علائمی می تواند باشد:

صداهای مختلف و صداهای بلع در دوران شیردهی. احتمالاً نوزاد نوک پستان شما را به درستی نمی گیرد،
یک هفته تا ده روز پس از تولد، پوست نوزاد زرد و چروکیده باقی می ماند.
کودک شما بلافاصله بعد از غذا نق می زند و گریه می کند،
به نظر می رسد کودک شما دائماً ناآرام و خسته است.

ماستیت یک عفونت میکروبی لوب غده پستانی است. علائم معمولاً شامل سفت شدن نقطه عفونی، تب بالا و همچنین احساس خستگی است. با پیروی از توصیه پزشک، اگر علائم بیش از یک روز ادامه داشته باشد، باید درمانی انجام شود که با شیردهی سازگار باشد. توجه داشته باشید که شیردهی به دلیل ورم پستان نباید قطع شود.

شیرهای مرحله اول (0 تا 6 ماهگی)

با توجه به کیفیت و کمیت پروتئین های موجود در شیرهای مرحله اول، آنها با پروتئین های شیر مادر تنظیم می شوند.

حاوی نوکلئوتیدهایی است که ثابت شده است سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می کند.
به دلیل دارا بودن لاکتوز قابل هضم و جذب توسط دستگاه گوارش کودک هستند.
برخی از آنها حاوی پری بیوتیک یا پروبیوتیک هستند که به تعادل فلور روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.
غنی شده با اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs)، اسید لینولئیک و a-لینولنیک (LC-PUFAs)، اسید آراشیدونیک (AA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که به رشد مناسب مغز و بینایی کودک کمک می کند.
در شش ماه اول زندگی، کودک کوچک شما باید منحصراً با شیر تغذیه شود. از ماه ششم به بعد نیاز کودک به کلسیم، آهن و مواد معدنی افزایش یافته است و باید انواع دیگر غذاها را معرفی کرد. با این وجود، در مرحله دوم، شیر همچنان نقش تعیین کننده ای در تغذیه کودک شما دارد، چه توسط سینه شما و چه با شیشه شیر به صورت شیر ​​خشک مصرف شود.

از شیر گرفتن (6-12 ماهگی)

تا 6 ماهگی، شیر مادر به خودی خود یا همراه با شیر خشک مرحله 1 نوزاد برای تامین نیازهای تغذیه ای کودک شما کافی است. پس از شش ماهگی، نیازهای فزاینده کودک شما به انرژی و مواد مغذی متفاوت است و تغذیه انحصاری با شیر نمی تواند این نیازها را برای رشد سالم به طور کامل پوشش دهد. بعد از ششمین ماه زندگی نوزاد، نیاز به آهن، کلسیم و ویتامین ها دائما افزایش می یابد.

بنابراین، از شیر گرفتن نیازهای مختلفی از جمله:

پوشش افزایش نیازهای انرژی که توسعه هموار آن را تضمین می کند،
چشیدن انواع جدید غذا با بافت، طعم و طعم متفاوت،
عملکردهای تسهیل کننده مانند جویدن و بلعیدن.
قبل از سن 5 تا 6 ماهگی، نوزادان در موقعیتی نیستند که کنترل و هماهنگی لازم روی ماهیچه های زبان و دهان را داشته باشند. چنین اعمالی برای جویدن و بلعیدن ضروری است. به دلایل فوق، انواع غذای اضافی باید بعد از ماه پنجم یا ششم به تغذیه کودک اضافه شود.

با رضایت پزشک خود، می توانید موارد زیر را اضافه کنید:

از ماه ششم تا هفتم: آرد برنج، خامه، سبزیجات (مانند هویج، سیب زمینی، کدو سبز، کرفس)، میوه ها (مانند سیب، گلابی، پرتقال، موز)، سایر غلات، مرغ، گوشت،
از ماه هشتم تا دوازدهم: سایر غذاهای نرم مانند ماکارونی، پنیر، ماست، لوبیا،
از ماه دوازدهم: سایر غذاها.

اکثر زنان پس از بارداری مایلند به وزن معمولی قبل از بارداری برگردند و برای این منظور از یک رژیم غذایی بسیار سخت پیروی کنند. با این حال، در دوران شیردهی، دریافت کالری روزانه حداقل 200 کالری بالاتر از کالری دریافتی معمولی در مقایسه با نیاز یک زن غیر شیرده مورد نیاز است. به همین دلیل تولید شیر به انرژی دریافتی مادر بستگی دارد.

علاوه بر این، اگر شیردهی بیش از 3 ماه طول بکشد یا اگر وزن بدن زن شیرده کمتر از حد ایده آل برای قد او باشد، باید انرژی دریافتی از غذا را افزایش داد. در صورتی که زن شیرده به بیش از یک نوزاد شیر دهد، مانند دوقلوها، همین اتفاق می افتد. بنابراین توصیه می شود در دوران شیردهی به کاهش وزن بیش از 2 کیلوگرم در ماه خودداری کنید زیرا احتمالاً باعث تولید شیر کمتر می شود.

رژیم های غذایی کمتر از 1300 کیلو کالری می تواند بر تولید شیر و ترکیب آن تأثیر منفی بگذارد. بنابراین باید آنها را ناامید کرد.

حتی قبل از زایمان تا جایی که می توانید درباره شیردهی بیاموزید. در دوران بارداری، بدن شما برای شیردهی آماده می شود، چه از آن آگاه باشید یا نه. تغییرات هورمونی که در دوران بارداری در سینه شما رخ می دهد برای اکثر زنان آمادگی کافی را دارد. از مالیدن نوک پستان خودداری کنید زیرا این عمل ممکن است به شما آسیب برساند و شیردهی را دشوار کند. موثرترین راه برای جلوگیری از درد این است که کودک شما موقعیت صحیح شیردهی را زود یاد بگیرد. محصولات مختلفی برای راحت تر و راحت تر کردن شیردهی در دسترس هستند اما خرید آنها الزامی نیست.

اگر شیر دادن به کودک واقعا امکان پذیر نیست یا اگر شیر شما کافی نیست، می توانید از شیشه شیر استفاده کنید و همیشه توصیه های پزشکی را دنبال کنید. اگر کودک شما از 0 تا 6 ماهگی است، می توانید شیر مرحله 1 را مصرف کنید، در حالی که اگر از 6 تا 12 ماهگی است، باید شیر مرحله دوم را بدهید.

نوزاد

عادات غذایی سالم بلافاصله پس از تولد شروع می شود و با تصمیم والدین در مورد زمان و نحوه تغذیه کنترل می شود. والدین نقش اساسی در شکل دادن به عادات تغذیه و خوردن شیرخوار دارند که اغلب تا پایان عمر نوزاد ادامه می یابد. آنها معمولا اولویت ها و انتظارات را تعیین می کنند و الگویی ارائه می کنند. آنها در مورد زمان و محتوای رژیم غذایی و همچنین در مورد نحوه تغذیه نوزاد تصمیم می گیرند.

ترجیحات غذایی و حتی تنظیم اشتها می تواند تحت تأثیر نحوه دادن غذا به نوزاد و تعامل بین والدین و نوزاد باشد.

رابطه تغذیه مجموعه ای از فعل و انفعالات است که بین والدین و شیرخوار هنگام انتخاب غذا، مصرف و رفتارهای تنظیمی انجام می شود. این رابطه زمانی رشد می‌کند که والدین بتواند نشانه‌ها و توانایی‌های شیرخوار را به درستی تفسیر کند، به نیازهای نوزاد توجه داشته باشد و برای ارضای آن نیازها واکنش مناسب نشان دهد. تعامل و ارتباط بین یک مراقب و شیرخوار در طول تغذیه نه تنها به شیرخوار کمک می کند تا از یک رژیم غذایی کافی تغذیه کند، بلکه بر توانایی نوزاد برای پیشرفت در مهارت های تغذیه نیز تأثیر می گذارد. یک رابطه ناکارآمد تغذیه می تواند منجر به دریافت رژیم غذایی ضعیف و اختلال در رشد برای نوزاد و اضطراب و عدم اعتماد به نفس برای والدین شود.

وضعیت سلامت و تغذیه نوزاد در یک رابطه تغذیه مثبت (مراقب حساس و پاسخگو به نشانه های تغذیه نوزاد و نوزادی که از یک رژیم غذایی متعادل تغذیه می شود) ارتقا می یابد.

یک رابطه منفی (مراقب به طور مداوم نشانه های تغذیه نوزاد را اشتباه تعبیر می کند، نادیده می گیرد یا نادیده می گیرد، به عنوان مثال زمانی که به طور مرتب نوزاد را مجبور می کند که حتی پس از سیر شدن و سیر شدن، غذای اضافی مصرف کند).

به طور فزاینده ای تشخیص داده می شود که سبک فرزندپروری می تواند بر رفتار تغذیه نوزاد تأثیر بگذارد. یک سبک تغذیه معتبر (از نظر احساسی گرم و پاسخگو، اما با انتظارات بالا برای کیفیت رژیم غذایی کودکان) همراه با اقدامات روزمره مانند الگوسازی مصرف میوه و سبزیجات، در دسترس قرار دادن این غذاها در خانه، محدود کردن متوسط ​​غذاهای جایگزین ناسالم و در عین حال تشویق کودکان به امتحان کردن میوه و سبزیجات با اتخاذ الگوهای تغذیه سالم تر همراه است.

در نوزادان، اسفنکتر جداکننده مری از معده به اندازه کافی رشد نکرده است. بنابراین شل، مایعات معده را به سمت بالا به مری و سپس به دهان هل می دهد و باعث نارسایی (“ریختن”) می شود.

رگورژیتاسیون یک وضعیت طبیعی است. از طرف دیگر استفراغ باید شما را به اندازه کافی نگران کند که فوراً با پزشک اطفال مشورت کنید. هنگام بازگشت، نوزاد مقدار کمی شیر را از دهان خود بیرون می زند، معمولاً هنگام آروغ زدن، اما ممکن است در هر زمانی از روز حتی در هنگام خواب نیز این اتفاق بیفتد. هنگام استفراغ، نوزاد مقدار زیادی شیر بیرون می ریزد و بی قرار است.

برای کاهش هر چه بیشتر نارسایی، نکات زیر را دنبال کنید:

به کودک خود در مکانی ساکت و دور از سروصدا غذا بدهید،
جلسه شیر دادن را حداقل یک بار قطع کنید تا کودک آروغ بزند.
در پایان هر جلسه، کودک را به مدت 5 تا 10 دقیقه در حالت عمودی در بازوهای خود نگه دارید تا بتواند آروغ بزند.
از دادن شیر به نوزاد در حالت خوابیده خودداری کنید
از انجام حرکات ناگهانی به کودک خود پس از جلسه شیر دادن خودداری کنید.
اگر کودک خود را با شیشه شیر تغذیه می کنید، مطمئن شوید که نوک پستانک اندازه مناسبی دارد.
اگر مشکل خیلی شدید است (کودک به طور مکرر تکه های بلند می ریزد) و برای مدت طولانی ادامه دارد، باید با یک متخصص اطفال یا یک متخصص گوارش اطفال مشورت کنید تا به شما در بررسی بیشتر مشکل کمک کند.

تعداد و بافت مدفوع بسته به نوع تغذیه و سن نوزاد بسیار متفاوت است. نوزادان شیرده از 1 تا 7 بار در روز یا حتی فقط یک بار در هفته مدفوع می کنند.

کولیک نوزادی در سطح بین المللی به عنوان دوره های گریه غیر قابل توضیح و شدید در نوزادان سالم و در حال رشد طبیعی تعریف می شود که حداقل سه ساعت در روز، بیش از سه روز در هفته، حداقل به مدت سه هفته طول می کشد. دردهای قولنجی در 4-3 ماه اول زندگی ظاهر می شوند و متاسفانه علل آن ناشناخته است.

تغذیه با شیر مادر، رژیم غذایی متعادل مادر، محیطی آرام و ماساژ روی شکم کودک می تواند کمک کننده باشد.

در صورت بروز دردهای قولنجی در نوزادان هنگام تغذیه با شیرخشک و در صورتی که پزشک اطفال از اختلالات گوارشی مانند رفلاکس معده، یبوست، عدم تحمل لاکتوز یا عدم تحمل پروتئین شیر گاو مطمئن شود، می توان شیرخشک مخصوصاً اصلاح شده برای درمان دردهای قولنجی را با توجه به توصیه های پزشکی انتخاب کرد. .

شناخت و پاسخ به نشانه‌های گرسنگی و سیری نوزاد در دهه‌های اخیر مورد توجه قرار گرفته است، زیرا عدم شناخت آنها و در نتیجه عدم پاسخگویی به آنها با تغذیه نامتعادل هم از نظر عاطفی و هم از نظر تغذیه مرتبط است. ناتوانی در تشخیص علائم اولیه گرسنگی با از دست دادن اعتماد در رابطه با تغذیه، تغذیه بیش از حد و چاقی دوران کودکی مرتبط است.

در طول یک جلسه شیر دادن، مطمئن شوید که کودک در وضعیت افقی قرار نمی گیرد، بلکه در وضعیت نیمه خوابیده قرار می گیرد و شیشه شیر موازی با زمین است. سعی کنید زودتر وقفه هایی را که کودک هنگام نوشیدن ایجاد می کند درک کنید، زیرا اگر در حال خفگی است، باید شیر خوردن را متوقف کنید. هنگامی که جریان بیشتر است، کودک مجبور می شود سریعتر ببلعد، بنابراین باید جریان را تغییر دهید یا نوک سینه را سفت کنید یا از یک شیشه شیر با نوک پستان کوچکتر استفاده کنید. به طور منظم استراحت کنید تا بررسی کنید که آیا کودک هنوز گرسنه است یا به خوبی تغذیه شده است.

از نوشیدن قهوه در تمام دوران شیردهی خودداری کنید. کافئین از طریق شیردهی به بدن کودک شما می رسد و باعث تحریک می شود. اگر قطعاً نیاز به نوشیدن قهوه دارید، بلافاصله پس از شیردهی این کار را انجام دهید تا بدن شما تا شیردهی بعدی فرصت داشته باشد تا بیشترین مقدار کافئین را از بین ببرد.

محیطی آرام در دوران شیردهی لازم است. مطمئن شوید که راحت بنشینید. اگر از صندلی راحتی استفاده نمی کنید، زیر آرنج خود بالش بگذارید. اگر سزارین شده‌اید، نوزاد را به پهلو روی بالش قرار دهید تا از تماس با نقطه حساس برش جلوگیری شود. در دوران شیردهی، تمام بدن کودک و نه تنها صورت او باید به سمت سمت سینه چرخانده شود. پاهای شما نباید آویزان باشد. در طول شیردهی، باید اجازه دهید هوا آزادانه از سوراخ های بینی کودک جریان یابد و قسمتی از سینه را که سوراخ های بینی را مسدود کرده است، بردارید.

به منظور تثبیت شیردهی نباید در شش هفته اول پس از تولد به نوزاد شیرده مسکن داده شود.

– هنگامی که کودک گرسنه است، نباید آن را به عنوان جایگزین غذا عرضه کرد. ممکن است باعث ناراحتی شدید و مشکلاتی در تغذیه آن شود.

– پس از 2 سال زندگی، تلاش ها باید روی قطع مصرف شیرخوار از شیرخوار متمرکز شود.

تسمه ها از لاستیک یا سیلیکون ساخته می شوند. آنهایی که از لاستیک ساخته شده اند باید زمانی که مواد بعد از استفاده مکرر شروع به چسبیدن کرد، تعویض شوند. تسمه های ساخته شده از سیلیکون نرم تر هستند و پس از استفاده مکرر مواد نمی چسبد. با این حال، هنگامی که نوزادان دندان دارند، ترک هایی ایجاد می کنند. هنگامی که چنین ترک هایی در آنهایی که از سیلیکون ساخته شده اند مشاهده شد، باید با ترک های جدید جایگزین شوند.

سکسکه یک وضعیت طبیعی در ماه های اول زندگی نوزاد است و به ویژه پس از مصرف غذا پدیده ای شایع است. سکسکه مدت کمی بعد از تغذیه ظاهر می شود و مدت آن از چند دقیقه تا نیم ساعت متغیر است. سکسکه باعث ناراحتی کودک نمی شود، اما عاقلانه است که در هنگام بروز سکسکه از شیر دادن به او خودداری کنید.

آروغ در اثر بلع هوا (آئروفاژی) در حین مصرف غذا ایجاد می شود. نوزادان معمولاً هنگام شیر خوردن هوا جمع می کنند و بنابراین باید به آروغ زدن آنها کمک کرد، یعنی هوا را از معده خارج کنند و سپس به جلسه تغذیه خود ادامه دهند. در پایان هر جلسه تغذیه، همیشه کمک به آروغ زدن نوزادان، قبل از خواباندن آنها مفید است. موقعیت های زیادی وجود دارد که می تواند به آروغ زدن کودک کمک کند. معمول ترین روش این است که کودک را روی شانه بزرگسالان قرار دهید و شکم نوزاد را روی سینه بزرگسالان بگذارید. به آرامی به پشت نوزادتان ضربه بزنید تا آروغ بزند. نیازی به آروغ زدن بعد از هر جلسه تغذیه نیست. بنابراین، اگر 5-10 دقیقه بدون آروغ سپری شود، می توانید کودک را روی سینه قرار دهید.

اگرچه متخصصان دیدگاه‌های متفاوتی در مورد وضعیت کاملاً صحیح نوزادان و نوزادان دارند، با این حال موافقند که وقتی نوزاد بدون مراقبت می‌خوابد، باید از وضعیت مستعد اجتناب شود. قرار دادن نوزاد در وضعیت مستعد در 20 سال گذشته، پس از یک کمپین طولانی، رها شده است، زیرا به عنوان یکی از مهم ترین علل سندرم مرگ ناگهانی نوزاد – SIDS شناخته می شود. از زمانی که نوزادان مستعد خواب نیستند، فراوانی این سندرم کاهش یافته است. آکادمی اطفال آمریکا برای جلوگیری از سندرم مرگ ناگهانی تا حد امکان توصیه می کند که نوزادان در حالت خوابیده روی یک تشک نسبتا صاف و سفت بخوابند. موقعیت جانبی را می توان با استفاده از گوه در یک تشک نسبتا سفت اعمال کرد.